Bëhuni gati për trajnime profesionale të Aerobik
Ushtrimi aerobik është çdo lloj ushtrimi kardiovaskular. Ushtrimi aerobik stimulon rrahjen e zemrës dhe shkallën e frymëmarrjes të rritet në një mënyrë që mund të mbahet për seancën e ushtrimit. Ushtrimet aerobike zvogëlojnë rrezikun e shumë gjendjeve, duke përfshirë trashjen, sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, diabet tip 2, goditje në tru dhe lloje të caktuara të kancerit.
Benefitet
Ushtrimet dhe aktivitetet Aerobike sjellin benefite të ndryshme